Soutien psy avec Mon Sherpa

आपण चिंता, तणाव, नैराश्य, बर्नआउट, निद्रानाश, चिंता, फोबियस, वेड-कंपल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी), नात्यातील समस्या, आत्म-सन्मान, अचानक ब्लूज किंवा मनोबल कमी होण्यामुळे, माझे शेर्पा आपल्याला आपल्या उन्नतीमध्ये यशस्वी होण्यासाठी मार्गदर्शन करते. हे कोणत्याही प्रकारे मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांद्वारे देखरेखीची जागा घेत नाही, परंतु ते त्यास पूरक ठरते.

माझा शेर्पा एक चॅटबॉट आहे - एक संभाषण करणारा एजंट: प्रथम तो आपल्याशी आपली लक्षणे आणि गरजा समजण्यासाठी बोलतो. त्यानंतर आपणास संज्ञानात्मक आणि वर्तणूक थेरपी तंत्रांवर सकारात्मक व्यायामांचा समावेश असलेला एक वैयक्तिकृत कार्यक्रम प्रदान केला जातो, सकारात्मक मानसशास्त्र आणि मानसिकतेचे ध्यान. ही तंत्रे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाली आहेत. त्यांचा उपयोग मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून कार्यालयात केला जातो.

या अर्जाच्या विकासाचे पर्यवेक्षण वैज्ञानिक समितीने (सीटीआरएस, आयटीएम-पित्रे-साल्पाट्रिअर हॉस्पिटलमध्ये) आणि मानसशास्त्रीय सहाय्य (मानसोपचारतज्ज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ) यांना एकत्र केले.

माझे शेर्पा, आपला शैक्षणिक समर्थन

ठोसपणे, माझा शेर्पा आपल्याला यासाठी परवानगी देतोः

1. चर्चा आणि चर्चेद्वारे आपली लक्षणे ओळखा आणि समजून घ्या. तो कधीही तुझा न्याय न करता तो दयाळूपणे तुमचे ऐकतो. चर्चेच्या माध्यमातून, सोम शेर्पा आपल्याला ओळखतो, आपल्या मानसिक विकारांना ओळखतो आणि समजतो. हे आपले प्रोफाईल स्थापित करते आणि आपल्या आवडीनुसार आपल्याला व्यायामाची ऑफर देते.

२. एखाद्या वैयक्तिकृत कार्यक्रमाद्वारे समर्थित केले जाणे. माझे शेर्पा दर्जेदार व्हिज्युअल आणि ऑडिओ व्यायाम देतात: ध्यान, श्वास व्यायाम, मानसिकता. श्वासोच्छ्वास आणि आराम देऊन सोडणे, आराम करणे, शांत होणे, चांगले झोपायला शिका. आपला ताण, आपली चिंता, आपली झोप यावर नियंत्रण ठेवणे, कठीण परिस्थितीत एक पाऊल मागे टाकणे, तात्पुरते उदासीनतेचा सामना करणे, आपल्या विचारांवर आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, आपल्या भावनांचे स्वागत करण्यासाठी, आपल्या मूल्यांनुसार कृती करण्यास शिका.

3. दीर्घ मुदतीसाठी अधिक परिपूर्ण आणि स्थिर रहा. दररोज आपल्या मूडच्या उत्क्रांतीचे आणि भावनांचे अधिक चांगले व्यवस्थापन कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या भावनांचे अनुसरण करा. आपण वैद्यकीय उपचार घेत असल्यास आपल्या उपचारांचे पालन करण्याचे निरीक्षण करा. डॉक्टरांनी लिहिलेली आरोग्यविषयक माहिती, चांगल्या दैनंदिन जीवनासाठी सल्ला, अधिकारांवर व्यावहारिक पत्रके आणि विशेष सामाजिक कार्यकर्त्याने लिहिलेली मदत मिळवा.

आपल्या गोपनीयतेबद्दल आदर ठेवा

आम्ही आपल्या गोपनीयतेचे रक्षण करण्यासाठी उच्च लक्ष देतो.

डेटा संरक्षण आणि गोपनीयतेबद्दल अधिक जाणून घ्या: Monsherpa.app/privacy

फुकट

या गुंतागुंतीच्या काळात, सोम समर्थन आपल्याला पाठिंबा देण्यासाठी आपल्या बाजूने नेहमीपेक्षा अधिक आहे.

आमच्या सर्व वापरकर्त्यांसाठी अॅपच्या सर्व सामग्रीमध्ये प्रवेश करून आम्ही पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला आहे.

अ‍ॅपच्या सर्व सामग्रीमध्ये विनामूल्य प्रवेश करा: प्रोग्राम, क्रियाकलाप आणि लेख.

सामान्य विक्री अटीः https://monsherpa.app/cgu/

डेटा धोरण: https://monsherpa.app/privacy/

आमच्याशी संपर्क साधा

कोणत्याही प्रश्न किंवा समर्थन विनंतीसाठी:

हॅलो@मोनशर्पा.अॅप